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Was bedeutet eigentlich Life compas[sion]?

Wie du wahrscheinlich vermutet hast, ist der Name ein Wortspiel. In ihm stecken zwei Dinge, die für mich zusammengehören: Compass und Compassion. Also der innere Kompass – und Mitgefühl.

Hier geht es darum, den eigenen inneren Kompass wieder aufzuspüren und ihm zu folgen. Nicht mit Druck, nicht mit Selbstkontrolle und auch nicht mit Disziplin. Sondern mit Erkennen. Mit Aha-Momenten. Mit dem Auflösen alter Glaubenssätze und auferlegter Werte. Und vor allem: mit Mitgefühl.

By the way: Mitgefühl ist nicht mit Mitleid zu verwechseln. Es bedeutet, sich selbst ehrlich zu begegnen – ohne sich dafür abzuwerten oder in die Opferrolle zu rutschen.

Was genau meine ich mit Kompensieren?

Du isst, obwohl du satt bist. Du lenkst dich mit der Konsole ab oder versuchst dich permanent selbst zu optimieren – durch Sport und strenge Regeln. Vielleicht willst du auch generell alles perfekt machen. Abends greifst du zum Wein, scrollst durch Social Media, arbeitest zu viel, tanzt das ganze Wochenende in der Disco durch, weil du nicht allein zu Hause sein willst, oder streamst nach Feierabend stundenlang Netflix.

All diese Dinge können Versuche sein, mit innerem Druck umzugehen.

Nicht, weil dir Disziplin fehlt, sondern weil dein Nervensystem gelernt hat, mit Stress und Emotionen genau auf diese Weise umzugehen.

Du weißt prinzipiell schon viel über dich und bist reflektiert. Du hast Bücher gelesen, Coachings absolviert, vielleicht schon eine Therapie gemacht, Diäten ausprobiert oder Selbsthilfegruppen besucht. Du hast dich also längst intensiv mit deiner persönlichen Entwicklung beschäftigt.

Und trotzdem rutschst du im Alltag immer wieder in dieselben Muster.

Und danach kommen oft diese Gedanken:

„Warum tue ich mir das immer wieder an?“
„Ich bin so disziplinlos.“
„Ich bin ein Versager.“
„Ich bin einfach nicht gut genug.“
„Ich habe es nicht verdient, schlank zu sein.“
„Ich bin es nicht wert.“

Mit der Zeit verselbständigen sich diese Selbstabwertungen und werden zu gewohnten Selbstgesprächen. Gedanken drehen sich im Kreis. Die Lebensfreude wird weniger, du ziehst dich vielleicht zurück oder rutschst in depressive Phasen. Es entstehen Gedankenschleifen und Teufelskreise, aus denen man allein nur schwer wieder herausfindet.

Und rate mal, wem es lange genauso ging? Richtig: mir.

Genau daraus ist meine Mission entstanden: Menschen dabei zu unterstützen, schneller aus der Kompensationsfalle herauszufinden.

Wenn du willst, begleite ich dich dabei, deine Kompensationsmuster und emotionalen Auslöser wirklich zu verstehen – und Schritt für Schritt neue Wege im Alltag zu entwickeln. Nicht über Druck oder Selbstoptimierung, sondern über Klarheit, Selbstregulation und echten Selbstkontakt.

Klingt spannend? Schau bei meinen Programmen und/oder im Reiter Lesestoff vorbei und erfahre mehr.

Stay wonderful!

Deine Anne

Good to know:

Das Coaching findet online statt und lässt sich dadurch unkompliziert in den Alltag integrieren. Gerade für Menschen, die viel um die Ohren haben – Job, Familie, Freunde oder eigene Projekte – ist es eine flexible Möglichkeit, sich mit den eigenen Mustern und inneren Prozessen zu beschäftigen, ohne zusätzliche Wege oder feste Termine vor Ort organisieren zu müssen. Du kannst ortsunabhängig teilnehmen und dir den Raum nehmen, der für dich gerade möglich ist.