Begleitung für Menschen, die sich ihr Strahlen zurückholen wollen

Du hast nicht zu wenig Disziplin. Du hast dich nur zu lange selbst verloren. Ich begleite dich raus aus Kompensation – zurück in echten Kontakt mit dir.

Vielleicht kennst du das: Du hast gegessen, obwohl du satt warst. Du weißt, was du tun müsstest – und machst es trotzdem nicht. Du bist müde vom Immer‑an‑dir‑arbeiten. Und irgendwo in dir ist dieses Gefühl: So kann es nicht weitergehen.

Bei mir geht es nicht um „noch eine Diät“. Es geht darum zu verstehen, warum du isst, obwohl du satt bist – und was du eigentlich brauchst. Wir schrauben nicht nur an deinem Verhalten. Wir schauen, was darunter liegt. Du brauchst keine neue Kontrolle. Du brauchst wieder Kontakt zu dir.

Worum es in meiner Arbeit geht

Hauptkern: Emotionales Essen und andere Kompensationsstrategien

Alles, was ich anbiete, hat einen Kern: emotionales Essen und andere Formen von Kompensation. Statt „Reiß dich zusammen“ geht es um:

• Verstehen: warum du dich verlierst

• Erkennen: was wirklich in dir passiert

• Lernen: dich selbst wieder zu halten – Schritt für Schritt

Meine Online-Angebote

10‑Schritte‑Programm „Easy me“ – Selbstcoaching statt Diät (digital)

Für dich, wenn du in deinem Tempo und im Alltag mit dir arbeiten möchtest.

• Voll digital: du kannst sofort starten, egal wo du bist

• Selbstcoaching statt Diätplan: du lernst, dich selbst besser zu verstehen, statt nur Regeln zu befolgen

• Fokus: emotionales Essen, innere Muster, neue Wege im Umgang mit dir

Einzelcoaching – Essen & andere Kompensationsstrategien (auf Anfrage)

Wenn du merkst: „Ich brauche einen Raum nur für mich.“

• 1:1‑Begleitung: persönlich (online über teams oder per Telefon)

• Thema: andere Wege finden als Essen (oder andere Strategien, wie zum Beispiel Alkohol, Drogen, Social Media-Konsum, Porno/Sexsucht, Shopping), um mit Gefühlen und Stress umzugehen

• Individuell: auf Anfrage, wenn du einen "privaten" Rahmen möchtest und dein Thema dir zu prekär für eine Gruppe ist, da es sich z. B. nicht um emotionales Essen handelt (hier ist die Gruppe, meiner Erfahrung nach, sogar hilfreicher, da man sich nicht alleine fühlt mit dem Thema, gemeinsam Fortschritte feiert und sich gegenseitig supportet)

• Du bekommst eine klare Struktur an die Hand (10-Schritte-Programm)

Human Design Readings – per Audio & PDF

Wenn du einen ersten, klaren Blick auf dich werfen möchtest.

• Mini Reading: als Audio zum Anhören

• Maxi Reading als PDF: zum Nachlesen und Wiederentdecken

• Ziel: mehr Verständnis für deine Art, zu fühlen, zu entscheiden, zu reagieren

Meine Vor‑Ort‑Angebote

10‑Schritte‑Programm „Easy me“ – Gruppencoaching in Hamburg‑Süd

Für dich, wenn du nicht mehr alleine damit sein willst.

• Kleine Gruppe: Verbindung, Austausch, gesehen werden

• Vor Ort in Hamburg‑Süd: gemeinsam im Raum, nicht nur vor dem Bildschirm

• Thema: emotionales Essen, Selbstkontakt, raus aus der Dauerkontrolle

Achtsamkeitsspaziergänge (Gruppe & Einzeln)

Für dich, wenn du wieder im Körper ankommen willst – ohne Leistungsdruck.

• Draußen sein: atmen, gehen, wahrnehmen

• Achtsamkeit in Bewegung: raus aus dem Kopf, rein ins Spüren

Walk & Talk (Gruppe & Einzeln)

Für Momente, in denen du „ein Thema im Kopf“ hast und merkst, dass Reden im Gehen leichter fällt.

• Niedrigschwellig: ein einmaliger Termin, kein großes Programm

• Mit jemand Außenstehendem sprechen: sortieren, aussprechen, Klarheit finden

• Im Gehen: weil viele Gedanken in Bewegung besser fließen

Wenn du also das Gefühl hast: „So wie bisher will ich nicht weitermachen“,

dann ist das ein Anfang. Du musst nicht schon wissen, wie der Weg aussieht. Es reicht, wenn du spürst: Es darf leichter, echter, mehr „du“ werden.

Such dir den Weg aus, der gerade zu dir passt – digital, in der Gruppe, im 1:1 oder draußen im Gehen. Alle Wege haben ein Ziel: dass du dir selbst wieder näher kommst. Schritt für Schritt.

Stay wonderful!

Deine Anne