Wenn du dich betäubst, statt dich zu spüren, ist das kein Willensproblem.

Viele Menschen glauben, sie müssten sich nur mehr zusammenreißen. Doch Kompensation entsteht nicht aus mangelnder Disziplin. Sie entsteht, wenn du den Kontakt zu dir verlierst – und etwas in dir dringend Ruhe sucht.

Vielleicht greifst du zu Essen, Alkohol, Social Media, Kaufen, Arbeiten, Sex oder anderen Strategien, um dich für einen Moment zu beruhigen. Vielleicht weißt du genau, was dir guttun würde – und machst es trotzdem nicht. Vielleicht bist du müde vom ständigen „an dir arbeiten“ und spürst gleichzeitig, dass es so nicht weitergehen kann.

Das ist kein persönliches Versagen. Das ist ein Schutzmechanismus.

Ich begleite dich raus aus der Kompensation – und zurück in echten Kontakt mit dir. Klar, strukturiert und ohne Druck. Schritt für Schritt, so wie es für dich machbar ist.

„Wir heilen nicht, indem wir uns selbst verurteilen, sondern indem wir uns selbst verstehen.“

Gabor Maté

Stay wonderful!

Deine Anne

Meine Angebote
Ich begleite Menschen, die verstehen wollen, warum sie immer wieder in alte Muster rutschen – und die bereit sind, einen ehrlichen, machbaren Weg zurück zu sich selbst zu gehen. Es geht nicht darum, dich noch mehr zu kontrollieren. Es geht darum, dich wieder zu spüren, deine Kompensationsmuster zu verstehen und neue Wege zu finden, die wirklich zu dir passe
Je nachdem, wo du gerade stehst, kannst du auf unterschiedliche Weise mit mir arbeiten.

Easy digital Reset | Dein 5-Schritte-Selbstcoaching für den Moment, in dem der Druck steigt

regulär 49 €
Startangebot: 29 €

Für dich, wenn du merkst: Der Druck steigt – und du möchtest nicht wieder automatisch in alte Muster rutschen.

Easy digital reset ist dein kompaktes Mini-Coaching für herausfordernde Momente im Alltag. Für Situationen, in denen du innerlich unruhig wirst, dich leer, angespannt oder überfordert fühlst und am liebsten zu Essen, Ablenkung, Social Media, Kaufen, Rückzug oder anderen Strategien greifen würdest.

Du bekommst eine klare, ruhige Begleitung, die dich dabei unterstützt, kurz auszusteigen, innezuhalten und wieder mehr bei dir anzukommen.

Es geht nicht um Disziplin.
Nicht um Kontrolle.
Nicht um „Reiß dich zusammen“.

Es geht darum, den Moment früher zu erkennen, bevor du wieder im Autopiloten landest.

Enthalten:
1 AudioMentalübung zur Regulation und zum Innehalten, eine 5-Schritte-Anleitung zur Selbstregulation, ein Emotionsrad, eine Emotionsliste, eine Skillliste und eine Spannungsskala zur besseren Selbsteinschätzung.

Für dich, wenn du eine sanfte Unterstützung für akute Momente suchst – ohne Druck, ohne Überforderung und ohne noch mehr Selbstkritik.

Regulär 49 €
Startangebot: 29 €

10 Wochen vor Ort in Hamburg-Süd
Start: Oktober 2026

10 Wochen vor Ort | 1099 €

Für dich, wenn du dir Verbindung, Austausch und echte Begleitung wünschst

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe mit Gesprächen, Natur, Körperübungen, Reflexion und einem geschützten Rahmen, in dem du ehrlich hinschauen darfst.

Im Mittelpunkt stehen emotionales Essen, Kompensation, Selbstkontakt und der Weg raus aus der Diätfalle.

Die Treffen finden teilweise als Gesprächsrunden, teilweise draußen in der Natur und teilweise mit sanften Körperübungen statt. Zusätzlich ist eine Yogaeinheit mit externer Lehrkraft enthalten.

Enthalten:
10 Wochen Gruppencoaching, wöchentliche Inhalte, Videoimpulse, Audioübungen, Arbeitsmaterial, Reflexionsfragen, Walk & Talk, Körperübungen, Austausch und 1× Yoga.

Alle Infos zum Start und zum Frühbucher-Rabatt 899€ statt 1099€ werden per Mail bekannt gegeben. Der Frühbucher-Zeitraum läuft vom 01.07. bis 01.09.2026.

Für dich, wenn du spürst: Ich brauche nicht noch einen Plan. Ich brauche Verbindung, Klarheit und einen Raum, in dem ich ehrlich hinschauen kann.

1099 €
Ratenzahlung möglich

Unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen

Easy me 1:1 Begleitung

10 Wochen persönliche Online-Begleitung | 1690 €

Nächster freier Platz ab September 2026
Interessenliste unverbindlich möglich

Für dich, wenn du tiefer gehen möchtest und dir einen persönlichen, geschützten Raum wünschst.

Hier geht es nur um dich, deine Muster, deine Geschichte, deine Auslöser, deine Kompensationsstrategien und deinen Weg zurück in Selbstkontakt.

Wir schauen gemeinsam auf das, was bei dir wirklich dahinterliegt: Essen, Kontrolle, Ablenkung, Funktionieren, Rückzug, innere Unruhe, Selbstabwertung oder das Gefühl, dich immer wieder selbst zu verlieren.

Du bekommst keinen starren Plan, der über dich gestülpt wird. Wir schauen, was du brauchst, was dich aus dir herauszieht und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir bleiben kannst.

Enthalten:
10 Wochen persönliche Online-Begleitung, 1 Life Session pro Woche über Teams, individuelle Arbeit mit deinen Themen, Inhalte aus Easy me, Videoimpulse, Audioübungen, Arbeitsmaterial, Reflexionsfragen, auf Wunsch Human Design und begrenzter E-Mail-Support zwischen den Terminen.

Alle Infos zum Start und zum Frühbucher-Rabatt 1.490€ statt 1.690€ werden per Mail bekannt gegeben. Der Frühbucher-Zeitraum läuft vom 01.07. bis 15.08.2026.

1.690 €

Ratenzahlung möglich

Unverbindlich auf die Interessenliste setzen lassen

Human Design Readings

Ein tieferer Blick auf dich

Human Design ist für mich kein System, das dich in eine Schublade steckt. Es ist ein Spiegel dafür, wie du deine Energie nutzt, wie du Entscheidungen triffst, wo du dich übergehst, wo du dich anpasst und warum du vielleicht immer wieder gegen dich selbst arbeitest.

Ich liebe Human Design, weil es oft sichtbar macht, was du innerlich längst spürst, aber noch nicht richtig greifen kannst.

Es geht dabei nicht darum, dich neu zu erfinden. Es geht darum, dich besser zu verstehen.

Human Design Mini Reading

Kompakter Einstieg | 79 €

Für dich, wenn du einen ersten klaren Blick auf dein Human Design möchtest.

Du erfährst, was dein Design grundsätzlich über deine Energie, deine Entscheidungsweise und deine inneren Muster zeigt.

Human Design ist für mich kein System, das dich in eine Schublade steckt. Es ist ein Spiegel dafür, wie du funktionierst, wo du dich übergehst und was dir helfen kann, wieder mehr mit dir zu gehen.

Du erhältst dein Mini Reading als Audio oder PDF – je nachdem, wie du Informationen am liebsten aufnimmst.

Für dich, wenn du neugierig bist und dein Human Design erstmal kompakt kennenlernen möchtest.

79 €

Dafür brauche ich von dir:
Geburtsdatum, Geburtszeit und Geburtsort.

Human Design Maxi Reading

Ausführliche Analyse | 149 €

Für dich, wenn du tiefer in dein Human Design eintauchen möchtest.

Nach der Buchung führen wir ein kurzes Telefonat, damit ich deine aktuellen Themen mit einbeziehen kann. Danach erhältst du deine persönliche Analyse als PDF.

Wir schauen auf deine Energie, deine Entscheidungsweise, dein Profil, deine Zentren und darauf, wo du dich möglicherweise selbst übergehst oder gegen dich arbeitest.

Auf Wunsch beziehe ich auch Themen wie Kompensation, Selbstkontakt, emotionales Essen oder innere Überforderung mit ein.

Für dich, wenn du dein Human Design nicht nur verstehen, sondern im Alltag besser nutzen möchtest.

149 €

Was passt zu dir?

Easy digital Reset passt zu dir, wenn der Druck steigt und du nicht wieder automatisch reagieren willst.

Easy me Gruppencoaching passt zu dir, wenn du dir Austausch, Verbindung und eine kleine Gruppe vor Ort wünschst.

Easy me 1:1 Begleitung passt zu dir, wenn du persönliche Begleitung möchtest und deine Themen nicht in der Gruppe teilen willst.

Easy me-Circle passt zu dir, wenn du Easy me abgeschlossen hast und danach weiter angebunden bleiben möchtest.

Human Design Reading passt zu dir, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest und einen klaren Blick auf deine Energie, Muster und Entscheidungsweise suchst.

Du musst dich nicht weiter durchbeißen. Du darfst anfangen, dich zu verstehen.

Easy me-Circle

Der Anschlussraum nach Easy me | 49 € monatlich

1 Online-Termin pro Monat über Teams | monatlich kündbar

Der Easy me-Circle ist kein Einstiegsangebot. Er ist die logische Fortsetzung nach dem 10-Wochen-Prozess.

Er ist für Menschen gedacht, die Easy me digital, das Gruppencoaching oder die 1:1 Begleitung durchlaufen haben und danach weiter in Verbindung mit sich bleiben möchten.

Denn Veränderung endet nicht nach 10 Wochen. Oft beginnt danach der Alltagstest. Genau dafür gibt es den Easy me-Circle.

Einmal im Monat kommen wir online über Teams zusammen. Du bekommst einen ruhigen Raum, um innezuhalten, dich zu sortieren und zu schauen: Wo stehe ich gerade? Wo verliere ich mich wieder? Was brauche ich? Was darf ich erinnern?

Enthalten:
1 Online-Termin pro Monat über Teams, Austausch, Reflexion, kleine Praxis, Monatsimpuls und ein geschützter Raum ohne Druck und ohne Leistung.

Wichtig:
Der Easy me-Circle ist ausschließlich als Anschlussraum nach Easy me gedacht.

Für dich, wenn du nach Easy me weiter verbunden bleiben möchtest.

49 € pro Monat
Monatlich kündbar

Und in der Entscheidungshilfe:

Easy me-Circle passt zu dir, wenn du Easy me abgeschlossen hast und danach weiter angebunden bleiben möchtest.

Human Design Maxi Reading

regulär 199 €
Startangebot: 149 €

Für dich, wenn du tiefer in dein Human Design eintauchen möchtest und nicht nur wissen willst, welcher Typ du bist, sondern was dein Design wirklich mit deinem Leben zu tun hat.

Im Maxi Reading bekommst du eine persönliche, ausführliche PDF-Analyse mit Blick auf deinen Typ, deine Strategie und Autorität, dein Profil, deine definierten und offenen Zentren sowie prägende Themen, Stärken und wiederkehrende Herausforderungen in deinem Chart.

Auf Wunsch integriere ich eine persönliche Kernfrage, die dich aktuell beschäftigt

Vor der Analyse führen wir ein kurzes Telefonat von ca. 10–15 Minuten. So kann ich besser verstehen, worum es dir konkret geht und welche Schwerpunkte ich in deiner Analyse berücksichtigen soll.

Du erhältst dein Reading als klar strukturierte, mehrseitige PDF, die du in deinem Tempo lesen, markieren und immer wieder zur Hand nehmen kannst.

Human Design ist für mich kein Etikett.
Es soll dich nicht festlegen.
Es soll dir helfen, dich besser zu verstehen.

Enthalten:
Eine persönliche mehrseitige PDF-Analyse, ein kurzes Vorgespräch von ca. 10–15 Minuten, Einordnung von Typ, Strategie, Autorität, Profil, definierten und offenen Zentren, prägenden Themen, Stärken und Herausforderungen sowie auf Wunsch eine persönliche Kernfrage.

Für dich, wenn du dich selbst tiefer verstehen möchtest und spürst: Ich will nicht weiter gegen meine eigene Art leben, sondern mehr mit mir arbeiten.

Regulär 199 €
Startangebot: 149 €

Dafür brauche ich von dir:
Geburtsdatum, Geburtszeit und Geburtsort.